皆さんこんにちは、トラストホームです。
夏も本格的に始まり、家やオフィスで
クーラーをガンガン使っている方も多いのではないでしょうか？
その時、絶対に出てくる意見は「寒い」です。
クーラーは夏に快適な空間を作り、職場やプライベートを快適にする必須製品ですね。
しかしクーラーによる寒さのせいで体を壊したり、仕事に集中できなくなると、
本末転倒と言えるでしょう。
クーラーをうまく活用し、仕事をしっかり完了させ、
プライベートも充実させましょう。
今回の記事について要約
① 体が冷えることは免疫力低下など体に良くないため、
設定温度、風向きに注意すると良い。
クーラーの温度設定の基準は気温－５度である。
② 空気は冷たいほど下に流れる性質を利用するため、
クーラーの風向きは水平より上向きが良い。
体に直風が当たることを防ぎ、室内温度のムラを無くすこともでき、
サーキュレーターを使い室内空気を循環させることで、さらに効果的になる。
③ 首、手首、足首（3つの首）を温めると寒さ対策になる。
ストレッチで全身の血流を良くしたり、
足や手の平をマッサージすることも効果的である。
➃ 筆者からためになるお知らせ
クーラーは涼しくする物で寒くするものではない！
クーラーを使う時、暑いという理由から冷風の温度をとても低く設定し、
そのまま生活する方も少なくないと思いますが、体に悪いです。
【原因1】温度設定の間違い
クーラーの温度設定の基準は気温との差を5度にすることです。
猛暑日（気温35度以上）のように、気温がとても高い時は28度にしても問題なく、
むしろ最適な温度とされています。
【原因2】直風
直風にした場合、クーラーの温度を基準にしてもあまり意味がないです。
理由は、体感温度は体に受ける風速と関係があり、
風速1m/sで体感温度は1度下がると言われてます。
例えば、クーラーの風量を最大（約５m）で設定温度を25度にして、
体に直風を受けると体感温度は約20度になります。
つまり、最大風力の直風を受けると体感温度は、気温－10度になります。
（基準温度の－5度と風速5m/s（体感－5度）の計）
～補足～
クーラーの風を直風で浴びるとクーラーの乾燥した風、クーラー内のカビが、
乾燥肌やアレルギーの原因にもなります。
また、体温低下により夏風邪などを助長することも懸念されます。
クーラーを上手に使う方法
風向を水平より高めに設定すると良いです。
理由は、暖かい空気は上へ、冷たい空気は下へ流れる性質があるからで、
室内温度のムラ（温度差）を減らすことができます。
Point💡
ムラがあるとクーラーを消した時、すぐ暑くなります。
この方法に加えて、扇風機で空気を循環させるとムラを無くし、
より快適な空間に変えることができます。
ただし、扇風機を使う際も直風は避けることと、
空気を循環させるサーキュレーターがおすすめです。
夜に、クーラーを使う上でタイマーを設定する方もいらっしゃると思いますが、
結局夜中暑くて目が覚めるという方も少なくないでしょう。
その原因は、押入れと涼しくなった室内とのムラです。
涼しくなった部屋で就寝しても、押入れの暖かい空気が再度室内を温めてしまうのです。
押入れを開放した状態でクーラーを点けることで、このムラを解消し、
就寝後も快適になることが期待できます。
体を温める
寒さを感じたら、首、手首、足首を温めましょう。
この3つの首には太い血管が通っているため、効果的に全身を温めることができます。
タオルケットや長袖Tシャツの準備、
くるぶしを保護する靴下を着用することなどがおすすめです。
また、全身の血流を良くするストレッチや足ツボマッサージ、
手の平をマッサージすることも体を温めることに効果的です。
【コラム】
寒さからクーラーを点けたり消したりすることは、体によろしくないことは、
もちろん電気代も高くなります。
ですが、もしそもそもの室内温度を下げることができ、電気代も下げることができる
夢のようなアイテムがあったら良いと思いませんか？
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そのアイテムの正体は太陽光パネルです。
太陽光パネルは、室内温度上昇の原因の一つである太陽光を
電気に切り替えるので、室内温度も電気代も下げることができます。
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ここまで、ご覧いただきありがとうございました。
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